当生完宝宝的那一刻，宝妈都会有一种如释重负的感受。但是随之给产后宝妈带来的不仅仅是宝宝的照顾问题，还有自身的健康与体形的恢复问题了。目前市面上有很多产后康复项目，其中就有比较受欢迎的腹直肌修复项目，很多宝妈可能不是很了解，下面一起来看看吧！

可能有不少宝妈会觉得，自己产后肚子变大了，那是因为还没有及时恢复好，随着产后时间的变化，腹部会慢慢消下去的，或者有的宝妈会认为，产后出了月子之后，我再去跑跑步做做运动，肚子就会消除了。但其实不然，有很大一部分产后宝妈都表示很无奈，任凭自己怎么折腾，可是产后大肚子还是很难消除，其实产后宝妈还需要考虑产后腹直肌分离的问题，由于孕期女性的腹部伴随着胎儿的增大而受到了损伤，导致腹直肌分离，而在产后，可能无法通过自身的恢复将腹直肌分离修复完成。

因此，产后腹直肌分离的女性可以考虑做相关的产后康复项目，产后腹直肌修复好，目前临床上用于腹直肌修复的方法还是蛮多的，其实没有说哪一种方法有。目前临床上针对女性产后腹直肌分离的症状，会采用多种方法进行联合修复。比如针对腹直肌分离2指或以上的产后宝妈来说，首先会采用电刺激疗法，刺激腹部肌肉，令其恢复弹性和活性，然后再通过专业人士的手法调节，将腹直肌分离状态变得好转。到腹直肌分离修复到1指的时候，再介入运动方式加以巩固。

产后如何修复腹直肌，什么办法有？产后腹直肌分离修复的方法有挺多的，对于产后宝妈来说，首先是要找到正规的机构进行产后康复调节。另外，每个宝妈的产后腹直肌分离情况都不相同，因此，在修复的过程中请遵医嘱，切勿自行随意盲目的进行运动。

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