产后有严重的脱发，确实会让外表看上去有点糟糕。特别是额头两侧的脱发情况严重的话，会慢慢蔓延到额头，发际线不断往上移的情况下，整个人看上去都会老几岁。所以有不少产后额头两侧有脱发情况的宝妈，都先知道遇见这种情况应该怎么办。缓解和改良产后脱发的办法还是有不少的，比如以下这些：

1、提高体内的雌激素水平

很多宝妈之所以会出现产后脱发的情况，就是因为产后体内的雌激素急速下降导致的。孕中的雌激素水平要比孕前的雌激素水平高，产后一般会恢复到和孕前一致的雌激素水平，但是由于雌激素水平的变化太大，导致体内激素一时之间无法取得平衡，就会有的脱发外表特征。通过进食富含雌激素的食物，可以有提高体内的雌激素水平，就可以改良产后脱发的情况。

2、饮食结构一定要均衡、健康

不合理的饮食结构，也会导致产后脱发的情况出现。因为女性在怀孕期间，一般都会有妊娠反应，导致体内无法摄取足够的营养，头发就会变得枯黄。到了产后，宝妈为了维持身材而控制饮食，就会导致头发无法正常生长，头皮的代谢不够快，脱发的概率就会增高。想要改良这种情况，就要让饮食结构变得均衡，及时摄取人体所需的各种营养，尤其是蔬菜和水果这些绿色健康食品要多吃，对改良产后脱发的情况有很大的帮助。

3、保持愉悦的情绪和充足的休息时间

心情过于焦躁，也会影响内分泌，内分泌紊乱同样会影响头发的生长，所以宝妈要保持愉悦的心情，让身体的代谢尽快回复正常，同时每天有充足的休息时间，不要长期熬夜，身体慢慢恢复健康以后，脱发的情况也能有所改良。

产后两侧有脱发的现象，确实应该给予一定的重视，但是也不用过于担心，因为产后脱发的情况是可以调理的，而保持愉快的心情是关键。

还有其他疑惑？想了解更多？可以点击 【在线咨询】