很多女性在生产过后，更多的注意力给了宝宝，而忽略了自己身体的恢复情况，生产过后的修复对于女性是一个二次生长的过程，及时有的产后修复有益于女性的身体恢复。今天要为大家介绍产后修复中的一个重要部分——腹直肌修复。

很多生产过的女性可能有这样的经历，怀孕时肚子隆起，但在生产过后肚子上仍然又很多肉，变成了“小腹婆”，其实这就是腹直肌分离的一个信号，体型女性们应该进行腹直肌修复了。腹部正中间的两块长条肌肉就是“腹直肌”。女性在怀孕期间，腹直肌会被增大的子宫拉长，腹直肌被拉开后，逐渐会离腹中的腹白线越来越远，这种情况被称为“腹直肌分离”。腹直肌分离带来的危害有很多，比如内脏下垂、腰酸疼、产后漏尿、便秘等。女性在生产过后，身体各项激素逐步恢复到孕前水平，腹直肌分离的情况也会逐渐恢复，过程大约需要1~2个月。如果产后3~6个月腹直肌分离的情况还没有改良，那就需要专业的评估调节了。调查表明，40%的女性在产后6个月还存在腹直肌分离的症状。

如果女性在生产之后出现了腹直肌分离的相关症状，建议先去医院做准确检查，根据检查结果确定后，要及时进行修复。腹直肌修复是至关重要的，可以使产后身材体态恢复，改良腹部松弛，还可以缓解女性产后腰痛的情况，同时防止和减轻腹腔器官的松弛和衰老，预防子宫脱离、减少功能紊乱，也能够促使怀孕以及分娩过程中损伤的神经、肌肉得到恢复，从而可以改良远期的身体状况。

  如果女性在产后出现了腹直肌分离的相关症状，一定要及时的寻求医生帮助，到专业、正规的医院进行腹直肌修复。十月怀胎，一朝分娩，女性在体验做母亲喜悦的同时，也不要忘记自己的身体修复。

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