当妈妈真的太不容易了，不光要经历孕期的各种妊娠反应折磨，还要在产后面对身体各项机能下降的不良反应，所以不少宝妈都想知道，孕妇在产后如何让自己的身体健康水平，这样也能有更好的精力来陪伴孩子的成长。那么，孕妇在产后要怎么做，身体才能更快的恢复呢？详细可以参照以下几个办法：

1、优先选择母乳喂养

在正常情况下，宝妈在生完宝宝后的1-2个小时，就要进行母乳喂养。宝妈尽量不要选择奶粉喂养，因为母乳喂养营养更丰富，也更利于宝妈的身体恢复。因为宝宝在吸吮宝妈乳房的过程中，是可以起到促进子宫收缩的作用的，所以母乳喂养的宝妈子宫下垂的情况比较少。

2、尽可能在6小时内排尿

产后快速排尿，可以促进产妇的身体尽快恢复。因为无法及时排尿，就会造成膀胱压迫子宫的情况，子宫在强烈的压迫下可能会造成出血现象，所以产妇要按照医生的指引，来尽快排尿。

3、24小时内要监测体温的变化

体温的快速升高对产妇来说不是一件好事，所以产妇要及时关注自己的体温变化，有一场情况要尽早和医生护士交流，这样才更有利于产后。

4、及时补充身体所需的营养

顺产和剖腹产的产妇，都要经历身体出血的过程，所以生完孩子以后要补充一些有营养的食物，才能让身体恢复得更快。荤素搭配要均衡，蔬菜水果一定要吃，这样才能预防产后便秘，而补充维生素可以让身体变得更加强壮。

5、进行适量的运动

可以下床走动以后，宝妈就要坚持每天做适量的运动，这样可以加快身体的新陈代谢，才可以身体的目的。

有身体追求的宝妈，就要比普通的宝妈要多注意饮食、运动方面的事情，这样才能让身体的供需平衡，身体也能尽快恢复到孕前的健康水平。

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