大部分女性在经历怀孕、分娩后，盆底肌都会有不同程度的受损，而更大的是拉扯性的伤害，所以女性在产后必须要修复盆底肌。而修复盆底肌有一个佳的黄金时期，错过这个时期再想要修复盆底肌，就会很难了。那么，究竟什么时候才是盆底肌佳修复时机呢？

想要尽快修复盘底肌的宝妈，从产后的42天就要开始努力，这主要是由于在女性生产后的42天至半年是修复盆底肌比较适合的时间，但，如果是在生完孩子之后的42天或者半年里没有修复的话，那么后面想要再修复盆底肌，是会有一些难度的。需要注意的是，进行盆底肌的相关修复锻炼前，要先到医院做产后身体检查，看看身体的恢复情况如何，才能通过加强盆底肌的训练，调节盆底肌受损的目的。

宝妈产后身体出现的许多不良反应，都和盆底肌受损的情况相关。比如腰痛、背痛、尿失禁等等，都是盆底肌受损严重引起的，所以宝妈一定要重视产后盆底肌锻炼，这样才能让身体尽快恢复到孕前的水平，也能改良因为盆底肌受损引起的疾病。

特别是对于想要继续生二胎的宝妈来说，盆底肌的恢复情况，与再孕率有直接的关系。如果盆底肌恢复的情况较好，再孕的几率也比较大，反之再孕的几率会下降。对于盆底肌松弛的产后不良表现，不管是剖腹产，还是顺产都是一样的，而顺产的盆底肌松弛情况会比剖腹产的相对严重一些，而年纪越大的宝妈，产后盆底肌松弛的情况也普遍比年纪小的宝妈要严重。

做了一段时间的盆底肌恢复锻炼，想要知道盆底肌回复的情况好不好，也可以到专业医院做彩超，通过观察子宫的大小，来看看宫腔内膜的回复情况是不是正常，再到妇科内诊针对性的做盆底肌转向检查。

为了各位宝妈的身体健康着想，产后一定要捉住盆底肌修复的黄金时期，在家里捉紧锻炼盆底肌，不要因为懒惰而松懈，身体才能尽快恢复到和孕前一致的健康水平。

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