想要摆脱产后大肚腩，就要进行产后腹直肌的修复锻炼。部分产后妈妈产后腹直肌的分离程度过于严重，甚至要到医院做产后腹直肌修复，但是在前往医院前，又会对医院做腹直肌修复的方式方法感到疑惑，不知道专业医院做腹直肌修复的手法是不是和外面的产康机构一样。

医院给新妈妈做产后腹直肌修复的方法，和外面的产康机构有相同之处和不同之处。相同的地方是，当新妈妈产后腹直肌分离的情况不是十分严重的时候，专业医师会告诉新妈妈一些自行锻炼的方法，辅助新妈妈的腹直肌得到更快的恢复；不同的地方是，当新妈妈的产后腹直肌分离情况特别严重的时候，专业医师需要开刀替新妈妈做手术，将两条分离的腹直肌恢复到原来的位置上。因为产康机构是不具备开刀做手术的资质的，所以腹直肌分离特别严重的宝妈，只能选择到医院做产后修复。

其实，绝大部分的产后妈妈只是轻微de腹直肌-分离，也可以自行在家搜索相关的腹直肌修复视频来练习，从而修复腹直肌的果。比如采用复式呼吸法，通过加强宫缩的速度，来腹直肌恢复的果。另外，长期坚持做平板支撑的动作，也能让分离严重的两条腹直肌慢慢回到原来的位置。这些动作都能让腹横肌得到很好的锻炼，腹部内的肌肉就能缩紧，两条腹直肌之间的距离也会越收越窄。

日常有空的时候，产后妈妈也可以多用手按摩腹部，促进腹部的新陈代谢，尽量不要久坐或者久卧，减少脂肪在腰腹部堆积的机会，也更有利于腹直肌的恢复。

生产之后到医院做腹直肌de修复，当然是很有果的，但是生产之后的宝妈们要到正规、专业的公立三甲医院做修复，这样才能腹直肌修复方法的正确性，在产后修复的路上少走弯路。

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