有的宝妈在孕期被妊娠反应折磨得“生不如死”，所以在产后总想着做点什么，让身体恢复得更快，好重新回到孕前那个“虎虎生威”的状态。在产后注意一些方面的调整，确实能让产后的身体恢复的更快，比如按照以下这些方法来做：

1、加快排气的速度

对于剖腹产的宝妈来说，排气的速度是重要的。如果无法排气的话，医生和护士会对宝妈进行禁食。所以剖腹产的宝妈要严格按照医生的指导，通过积极锻炼的方式，让身体将多余的气体排放出来，这样肠胃功能才能恢复到正常的状态。

2、加快排便的速度

不管是剖腹产，还是顺产，都需要在产后进行快速排便，这样才能加速肠胃蠕动的速度，减少产后便秘的可能性，从而提高身体恢复的速度。体内代谢的废物，有相当大一部分需要通过肠道排除体外，所以产妇在产后要努力加快排便的速度。

3、优先选择母乳喂养

有的产妇觉得母乳喂养会影响身材和乳房的美观度，其实母乳喂养可以有疏通乳腺导管，刺激催乳素的分泌，通过产生乳汁的方式，来加快身体的恢复速度。

4、尽量早些起身做适量的走动

顺产的产妇隔天已经能下床走动，所以不能偷懒，要尽快进行适量的运动，才能让身体的代谢加快，身体的血液循环加快了，身体才能早些恢复。而剖腹产的产妇，也要在医生的指导下，尽快下床走动，促进恶露尽快排除体外，也能加快身体恢复的速度。

5、调整好硬是结构

月子期间的饮食结构尤为重要，宝妈要多吃新鲜的瓜果蔬菜，才能让身体汲取到足够的营养。过于油腻、高脂肪的食物要少吃，否则造成过于滋补的情况，只会拖慢身体恢复健康的速度。

想要产后身体恢复的速度加快，就要注意以上几个方面。但是产后身体调整一般都需要6个月左右的时间，各位宝妈不过过于着急，努力以后慢慢就能看到身体开始变好。

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