如果孕妈在孕期不注意皮肤保养的话，产后就很容易出现各种各样的皮肤问题，比如脸上长痘痘。这种长痘痘还不是一颗两颗，而是整片整片的长，看着触目惊心，原本育儿的压力就大，再加上外貌焦虑，让脸上长痘痘的宝妈着急不已。想要调节产后长痘痘的心情是可以理解的，但是一定要先了解脸上张的痘痘是什么原因引起的呢，找对原因后方便针对性调节。

1、剧烈的激素水平波动引发产后脸上长痘痘

怀孕期间，女性体内的激素水平和孕前相差很大，产后会有所下降，但是不会下降得十分快速，如此剧烈的波动，引起产后脸上长痘痘也是正常的。有这种情况的宝妈，只需要静待一段时间，痘痘就会自行消退。

2、因为“坐月子”不进风的习俗，导致脸部清洁工作不彻底

中国的传统习俗中，女性完成分娩一定要坐月子，期间不能洗头、洗澡，甚至不能洗脸。长期脸部清洁工作没做好，就会导致脸部油脂分泌全部堵塞了毛孔，导致了长痘痘的情况出现。

3、产后吃太多滋补类的食品，导致脸部油脂分泌旺盛

过多进食鸡汤、鱼汤和猪蹄汤这些油腻的食物，必然会导致皮肤的油脂分泌过多，如果来不及清理干净的话，就会造成堵塞的情况，从而导致满脸痘痘。

4、没有合理规划运动时间，导致排泄系统不顺畅

即使是母乳喂养的宝妈，每天也要抽出一定的时间来运动，否则宝妈排泄系统不顺畅的话，就会导致脸上起闷痘。

5、休息时间不合理

需要在家照顾孩子的宝妈，往往半夜要起床给孩子喂奶、换尿布等等，经常是孩子睡着的时候，宝妈要做家务，孩子醒来宝妈又要哄着，导致宝妈的休息时间极度不合理，在每天的熬夜中，脸部皮肤就会变差，痘痘就会慢慢浮现出来。

以上就是产后脸上长痘痘的一些原因，如果大家有产后脸上长痘痘的情况，可以对应着思考、改良一下，就能让痘痘慢慢消退。

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