其实很多女性在生完孩子之后，肚皮都会出现干瘪松弛的现象，不过有一部分女性会随着产后时间的变化，而逐渐恢复皮肤的弹性。不过如果产后女性的肚子松弛较为严重，或存在腹直肌分离的话，则需要做好腹直肌分离之后，肚皮干瘪松弛的现象才会得到更好的改良。作为过来人，下面与大家分享一下产后肚子干瘪松弛的解决办法。

1、腹直肌分离的检测与调节

女性怀宝宝的过程中，由于肚子受到胎儿的挤压，腹白线会发生变化，腹部肌肉发生了伸展，而在生完孩子之后并没有说立即恢复到孕前状态。如果伸展的幅度过大的话，产后女性可能通过自行恢复无法回到孕前的那种状态，而且腹直肌分离的女性可能会出现肚子隆起、松弛干瘪等现象。想要改良松弛干瘪的症状，首先要将腹直肌分离修复好，因此，产后应该先恢复好腹直肌分离。

2、合理的饮食

女性在整个孕育的过程中，由于为了给宝宝提供充足的营养成分，因此摄入了较多的营养物质，而这些营养物质很可能会在女性的身体里积累了一些脂肪，让女性的肚子变大。加上怀孕的时候胎儿对肚皮的撑大，产后因为肚子的减小，脂肪的减少，而出现肚皮干瘪松弛的现象，另外也与肚皮失去弹性有关系。因此，可以通过合理饮食来进行改良，比如适当补充胶原蛋白，恢复肚子皮肤的弹性。

3、科学的运动

运动不仅可以起到减肥塑形的作用，其中，科学的运动是可以激活肚子皮肤的活性，让肚皮变得更有弹性，以减轻肚子干瘪松弛的现象。

产后肚子干瘪松弛怎么办？产后女性肚子出现干瘪松弛的话，首先要排除腹直肌分离，如果有的话请先恢复腹直肌，然后再根据合理的饮食以及运动来进行减肚子，并恢复肚皮的弹性，改良干瘪松弛的状态。

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