每一位女性都希望自己可以拥有苗条的身材，然而有不少宝妈在经历了孕育之旅之后，身体严重变形，甚至有的长胖了几十斤，严重影响了外形。其实产后肥胖不仅影响女性的样貌，甚至还可能会影响其健康，因此，产后减肥是很有必要的，那么，产后较合适的减肥方法是什么？

    产后减肥注意合理饮食

    其实，产后宝妈虽然需要减肥，但是合理饮食，自己与宝宝的营养充足也是十分重要的。很多宝妈较为着急想要减肥，甚至在做月子期间采取节食的方式，其实这样是不科学的减肥方法，不仅可能物极必反，还可能对产妇自身的健康有所损害。但是坐月子期间，产妇是可以合理饮食的，科学的减肥，在医生的专业指导下进行营养均衡的饮食，避免积累更多的脂肪和肥肉。

    产后减肥注意尽早动起来

    这里说的动起来并不是说宝妈生完孩子后立马做激烈运动，顺产女性在产后尽快下床上厕所，适当走动，剖宫产女性在产后6小时左右，如身体状态可以的话也是需要适当下床走动，有助于胃肠蠕动。此外，产妇在月子期间虽然要保持充足的睡眠和休息，但仍然是可以适当下床走动，在房间里也可以做一些运动，例如凯格尔运动、呼吸运动等等，对产后恢复有帮助，也有助于产后身形的恢复。

    产后减肥应在专业人士指导下进行

    如今市面上有很多机构都推出产后减肥套餐，作为过来人需要提醒大家的是切勿盲目相信那些不正规的减肥机构。目前产后减肥可以通过运动、物理康复调节等方式，另外，不同的产妇，可能出现的肥胖问题是不一样的，比如有的肚子比较大、有的产后女性是屁股大了、还有的产后女性可能出现了圆肩等现象，而专业的机构会根据产妇的个人实际情况来进行制定减肥塑形方案。

    产后较合适的减肥方法是什么？适合产妇本人的减肥方法就是比较好的，建议产后女性不要过于盲目听信快速减肥方法，任何减肥都是应该遵循循序渐进的原则，产妇更应该注意在自身身体恢复好的前提下进行减肥比较好。

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