如果产妇在产后不注重自己的身材和外貌管理，很容易就会出现各种不良症状，比如产后乳房会变得干瘪下垂，就是因为产妇在产后没有注重乳房保养导致的。尤其是选择母乳喂养的宝妈，如果不注重产后乳房的修复、保养，乳房干瘪下垂的情况会越来越严重。那么，产后的乳房有干瘪下垂的迹象，应该如何修复呢？希望以下几个办法能帮到大家：

1、调整好饮食结构，不要严格控制饮食

富含胶原蛋白的食物，是可以帮助宝妈在产后改良乳房干瘪的问题的，而常见的富含胶原蛋白食物有猪蹄、鲫鱼汤和黄豆等等，此类食物同样也可以刺激乳汁分泌，让宝妈不用担心干瘪下垂的乳房乳汁不够充足。

2、每天坚持做扩胸运动

扩胸运动对宝妈改良产后下垂的情况有很好的果，网上搜索教程就能在家里学，通过锻炼胸部肌肉的方法，来让乳房看上去更加丰满、挺立。

3、一定要佩戴舒适感高的文胸

有的宝妈在产后需要母乳喂养，常常会为了方便不佩戴文胸，这样就可以在家里直接撩起衣服来哺乳。但是乳房长期失去文胸的支撑，就会因为压迫而变得干瘪，所以宝妈千万不要嫌佩戴文胸麻烦，要到实体店购买适合自己佩戴的、舒适的文胸才行。

4、做胸部整形手术

现代医美科技越来越先进，胸部整形手术的技术也比较成熟了，甚至有不开创口的胸部整形手术，方便、快捷又。努力改良胸型但是没能看到改变的宝妈，也可以尝试到专业医院做胸部整形手术的相关咨询，医生会给予专业的建议。但是需要注意，一定要到正规、有专业资质的专业医院或者医疗美容机构，否则手术的无法得到保障。

虽然产后乳房干瘪下垂，不影响外观，但是会影响宝妈产后的夫妻生活，也会影响宝妈对自己的自信心，所以要积极按照以上的几个办法来修复乳房，让乳房看上去饱满，也能让宝妈心情更加畅快。

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